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团学工作

如何缓解压力
如何缓解压力在日常生活中,我们会遭遇各种各样的压力,面对这些压力,需要我们学会如何去释放。以下是几个心理学缓解压力的方法。1、攥拳法准备一个计时器。计时开始时,双手握成拳头,越握越紧,直至使出全身力气,持续一分钟。时间到后完全放松双拳,休息十秒钟。休息时间结束开始重复做第二遍,这次的持续时间是一分半钟。重复第三遍的时候持续时间是两分钟。2、858呼吸放松法选择幽雅的环境,舒适的姿势,排除杂念,闭目养神,尽量放松全身肌肉,采用稳定的、缓慢的深呼吸方法:先一个8拍的吸气,接着是一个5拍的停顿,最后是一个8拍的呼气。然后
2021-03-04
高校心理健康教育的意义
高校心理健康教育的意义1、开展心理健康教育是建设和谐校园与和谐社会的需要。随着市场经济进一步推进,社会竞争日趋激烈,给人们尤其是青少年带来了一定的心理压力。开展心理健康教育活动,可以通过情感的交流、情绪的疏导等活动化解学生的种种心理问题。这不仅对促进青少年学生形成健康的心理和健全的人格,获得全面和谐发展有重要意义,而且对促进学校与社会的和谐稳定,构建现代和谐校园与和谐社会,也具有十分重要的现实意义。2、开展心理健康教育是实施素质教育的需要。良好的心理素质,是学生综合素质的重要组成部分,它不仅可以帮助人从容应对各种挑
2021-03-04